Правило 8-и стаканов под сомнением или сколько выпивать воды в день
Воду нужно употреблять не по какому – то графику, а лишь тогда, когда испытывается жажда и лишь в тех количествах, которые достаточны, чтобы ее утолить, подчеркивают ученые Мельбурнского университета и университета Монаша, а правило 8-и стаканов вновь поставлено под сомнение. Тогда сколько выпивать воды в день?
Авторами исследования был (впервые) обнаружен биологический механизм, призванный регулировать поступление жидкости в организм и не позволяющий пить слишком много, чем вполне приводится к потенциальной угрозе жизни водной интоксикацией. Этим открытием перечеркивается весьма популярная идея о том, что для поддержания наше «пошатнувшееся» здоровье необходимы к питию ежедневные восемь «водяных» стаканов.
Участники эксперимента, так сказать «ранжировали» усилия, которые им требовались для проглатывания жидкости при 2-х ситуациях – когда ими испытывалась острая жажда после физических упражнений, далее попозже, когда ими заставлялось к питию дополнительного объема жидкости.
Тогда и было выявлено, что последний случай для пития требует втрое больших мощных усилий, чем в 1-м. Ученые поясняют, что впервые был обнаружен эффект затрудненного глотания, когда идет избыточность в потреблении жидкости, то бишь нами в этой ситуации вынужденно приходится преодолевать какое – то некое естественное сопротивление. То есть начинает подавляться глотательный рефлекс, как только организм получил необходимую ему воду в достаточном количестве.
Далее исследователи, используя функциональную магнитно – резонансную томографию (ФМРТ), проводили наблюдения — как реагируют различные зоны в головном мозге непосредственно перед глотанием жидкости человеком.
Исследователями было показано, когда участниками эксперимента вода проглатывалась с усилием, при этом не испытывалась жажда, у них происходила активация определенной зоны в лобной части коры в головном мозге. Это показывает, что мозгом пытается преодоление защитного биологического механизма, препятствующего развитию водной интоксикации, отметили ученые.
Избыточным потребление жидкости, вполне можно привести организм к аномальному снижение в крови уровня натрия, что и приводит к конвульсиям, наступлению комы и смерти. Ученые еще раз подчеркивают, когда нами делается лишь то, что требует наш организм, то это и есть правильно, и пить следует лишь в том количестве, когда нами испытывается жажда это и есть время когда пить воду, а никак не по придуманному кем – то (маркетологами к примеру) расписанию.
