В августе должна быть арбузная диета для похудения
Конечно в течение года, используемые различные диеты могут помочь похудеть, но в августе надо «посидеть» на диете на арбузе, ведь именно этим временем в продаже и появляются многочисленные развалы этой ягоды и арбузные диеты как говорится «самое то». Поэтому вред и пользу арбуза есть беременным, а в августе можно и арбузной диетой для похудения побаловаться.
Красные, сладкие, сочные ягоды можно отнести к идеальной еде тем, кто всегда имеет желание оставаться стройным и красивым. Одна средняя долька весом примерно грамм 150, содержит «всего» 57 ккал, это в районе 2-х процентов дневной нормы.
Получается, что ароматным арбузом можно лакомиться без боязней, что это ягода тут же «сядет» на бедра и живот. При этом арбузной диетой мы способствуем не только нашему похудению, но еще и очищаем свой организм от токсинов с шлаками и другими вредными веществами, ведь эти «полосатики» — отличное мочегонное средство.
Многие думают, что арбуз это только вода и сильно ошибаются. В этих ягодах действительно много жидкости, но содержание витаминов с полезными минералами тоже «приличное». Кроме этого, у этих плодов сладость придается в основном легкоусвояемыми сахарами – глюкозой и фруктозой. И благодаря их присутствию, мозгом во время применения арбузной диеты голод не ощущается, поэтому нами и не будет испытываться какие – то головокружения и усталости.
Но бывают и ситуации, когда употреблять эту ягоду уже нельзя, арбузы имеют противопоказания, еже ли наличествует сахарный диабет, заболевания поджелудочной железы, камни в почках, какие – то врожденные аномалии в мочеполовой системе. Если подобные проблемы отсутствуют, то надо поспешить на рынок и выбирая качественные и спелые плоды, «делать» и с их помощью фигуру.
Просто разгрузочный день
Способ «разгрузиться» арбузным днем довольно прост – следует употреблять лишь эти ягоды и на время забыть про пирожные, супы, макароны и прочую еду. Норма всего «пол – кила» мякоти полезной ягоды на 10 килограмм веса.
Получается, при 60-и кг веса – можно легко употребить арбуза килограмма 3. Но здесь усердие в употреблении арбуза проявлять не стоит, все – таки эти плоды содержат сахара, почки – то мы хорошо можем «промыть», а еже ли будет переизбыток глюкозы, то похудеть уже не получится.
Кстати, если легко переносится 1-й «день арбуза», то уже разгрузку можно растянуть и на два, и на три дня, а может и на все пять. Такой длинной диетой можно достичь больших результатов, что позволит «скинуть» примерно кг 2 – 3 избыточного веса.
Арбузные дни или арбуз, когда надо похудеть
Арбуз может помочь и почкам и сердцу, благодаря находящимся в нем микроэлементам с витаминами, об этом чуть ниже, также, что арбуз совсем не бесполезен будущим, и не только, мамам. Но с помощью этой ягоды вполне возможна ситуация, когда надо похудеть, следуя так называемым «арбузным дням».
Способность этой «чудной ягоды» ускорить снижение веса обуславливается сразу несколькими факторами и первый, не без известный, из них – это мочегонный эффект. Арбузом хорошо выводится из тела лишняя жидкость, которая способна увеличить показания индикаторов на весах килограмм на 1 – 2.
Далее у арбуза есть свойство подавления чувства голода, это достигается простым наполнением желудка, да еще при этом у него сравнительно низкая калорийность, на 100 грамм «всего» 38 ккал. Конечно же, в этом деле, не на последнем месте стоит сладкий его вкус. Многочисленными исследованиями физиологов было показано, что сладкое, человеческому мозгу, является сильнейшим «провокатором» в ощущении чувства сытости. Вот и выходит, что провести день – два на «арбузных диетах» будет гораздо легче, нежели если это будут какие – либо огурцы.
А «технология арбузистых дней» довольно проста – к съедению разрешается эта ягода в количестве килограмм – полтора, сухарики с ржаными хлебцами; только кофе с чаем употреблять уже нельзя. Такая диета будет полезной не только фигуре. Эта диета отлично очищает весь организм, можно избавиться от шлаков, лишних солей и где – то даже и от холестерина, заодно будет дан хороший «толчок» иммунитету.
Как и любая диета, у арбузной также, имеются и свои противопоказания. Она ни в коем случае не должна проводиться, когда наличествует снижение функций почек, им просто невозможно будет вывести из организма избыток жидкости, также, если есть наличие камней диаметром больше 4-х миллиметров.
Небольшой нюанс. Любая монодиета, в том числе и арбузная, не применяется более чем два дня подряд. Ну а за два дня похудеть, к сожалению, не получается. Можно будет избавиться от указанной выше избыточной воды – 1 – 2 килограмма, а жировые отложения естественно никуда не денутся.
Для удаления сантиметров в талии, такие разгрузки придется повторять на регулярной основе, также следует делать 4 – 5-и дневные перерывы, причем в остальные дни, питание не должно быть более обильным.И такая возможность существует, у метаболизма питательных веществ в нашем организме приблизительный срок составляет дня 3, то есть, голодание, к примеру, было начато в понедельник, среда – четверг уже должны быть с усиленным аппетитом. Одним словом, нужно себя держать в руках и не следует частить с днями разгрузки, чтобы не было «зарабатывания» истощения.
Арбуз для почек , сердца и как напиток
Благодаря фолиевой кислоте, необходимой для здоровья кожи и улучшения пищеварения, содержащихся в «арбузной ягоде», с другими элементами, можно помочь молодым мамашам с выделением грудного молока. А как можно использовать арбуз для почек и сердца?
Еще одним богатством арбуза является магний, в этой чудо – ягоде всего в 100 гр. находится примерно около 60 – 65-и процентов суточного «норматива» этого необходимого микроэлемента. И прежде всего магний способствует нормальному всасыванию других полезных веществ, витаминов с минералами – калия, магния, кальция и др.
Также магний помогает функционированию мышц и нервов. При его недостатке частые симптомы – это судороги конечностей, ощущения покалываний, слабость с быстрой утомляемостью. Запущенная же форма недостатка этого элемента сказывается на сердце. Это выражается в нарушении нервной проводимости, да еще и с сочетанием плохого тонуса сосудов, может грозить аритмией, что значительно повышает вероятность инфаркта.
Поэтому люди, у которых наличествуют проблемы с давлением, должны «сделать обращение» своего внимания на питание, а именно на количество потребляемого магния. Также и почки без этого элемента могут начать образование камней, вообще отложение солей, с помощью магния в организме уменьшается. Магний выступает и в качестве отличного антидепрессанта, когда одолевает несколько дней подряд хандра, рутинная работа не дает сконцентрироваться, вполне возможно арбузной диетой вернуть себе силы и бодрость.
Как указывалось ранее, арбуз содержит и другие полезные вещества – железо, калий, кальций, натрий, без которых «нам не жить», это вовсе не означает, что, к примеру, для получения необходимой суточной дозы железа, нам придется съедать почти 2 кг этой ягоды. Не следует думать, что каждодневными арбузными перекусами мы обеспечим себе эти вещества по полной программе, как и выбирать, что полезнее арбуз или дыня, едим все, конечно не переедая. Питаться следует сбалансировано, а получение из одного продукта всех витаминов невозможно.
