Таблетками еду не заменить или в поисках утраченной нехватки кальция в организме
Иногда идеи, связываемые со здоровым питанием, кажущиеся нам аксиомой, по сути, представляют собой заблуждение, у которого есть шанс серьезно попортить наше здоровье. В поисках утраченного кальция сегодня большинство прекрасного пола озабочено его нехваткой, которая чревата переломами с выпадениями зубов, поэтому препараты c кальцием женщинами употребляются горстями, но таблетками еду не заменить.
В поисках утраченного кальция
Без этого химического элемента мы действительно жить не можем, ведь это основа костей и зубов, с его дефицитом связываются многие серьезные заболевания, с его помощью регулируется ритм сердечных сокращений, снижается частота пульса, без него невозможна свертываемость крови. Да и психическое состояние без кальция тоже будет «бескальциевым» — это повышенная возбудимость нервной системы и плохое сопротивление стрессам.
Кальций это не дефицитное минеральное вещество, такое как йод с селеном, его присутствие в большом количестве наблюдается в различных продуктах (см. миниатюру). Проблема с кальцием заключена в том, что он плохо усваивается организмом, поэтому и возникает его дефицит. Чтобы организм смог «принять» кальций, он должен поступать в него в соответствующем «окружении».
За всасывание кальция и его регуляцию отвечают различные менделеевские элементы – магний, фосфор, стронций и, наверно самый главный элемент, витамин D, поступающий в организм не только с едой, но и почему – то он вырабатывается в нашем организме, когда на него воздействуют солнечные лучи. Объяснение «летящих» весной зубов, в отличие от другого времени года, находится тем, что «темная» зима лишает нас этого витамина D, следствием чего является и снижение кальция.
Кстати в молоке и молочных продуктах, рыбе с орехами, кальций находится в необходимом «сопровождении» для его усвоения организмом.
Таблетками еду не заменить
Таблетками восполнить дефицит кальция, недостающего в организме невозможно, они лишь улучшают его всасывание, к тому же его излишек назвать благом для организма тоже нельзя. Во – первых, когда наблюдается избыток кальция затруднена работа почек, во – вторых, «лишний» кальций зачастую откладывается на стенках сосудов, тем самым кровоток затруднен и в тканях образуются, так называемые микрокальцинаты. А их скопление может быть единственной косвенной причиной рака молочной железы. Обнаружить самостоятельно эти образования практически невозможно, их выявление происходит лишь при маммологическом обследовании. К чему может приводит перелом бедра — опасности перелома костей, на этой странице.
