Наши кости ломит не только зимний холод чем опасно переохлаждение
Влияние холода на наше здоровье мы недооцениваем, это показывает исследование последних лет. Английскими медиками было подсчитано, что страдающие от заболеваний сердца и сосудов, более 30 тыс. британцев, преждевременно умерли во время холодов. Зимний холод не только кости ломит. У нас же климат «посуровее будет», соответственно и число жертв скорее всего побольше. Официально подобные случаи никто не подсчитывает. Как же сохранить здоровье, несмотря на изменчивую и суровую зимнюю погоду и чем опасно переохлаждение?
В холода надо быть начеку, холодом способствует возникновение и обострение заболеваний органов дыхания, также наши сердечно – сосудистые системы в это время не в безопасности, при этом провоцируются гипертонические кризы, инсульты с инфарктами. А в последнее время стали популярными «прорубные» купания на Крещение, пришла новая проблема.
В это время наблюдается повышенное поступление молодых, здоровых мужчин с тяжелыми воспалениями легких. В истории болезни записывается примерно одно и то же – искупался, для сугреву принял классику – 100 гр. Далее кашель, температура и пневмония.
Подобные купания никогда не должны сопровождаться приемом алкоголя. С его «помощью» расширяются поверхностные сосуды, чем и вызывается обманное ощущение комфорта, а «при всем при этом» резко увеличивается на холоде потери тепла организмом с развитием переохлаждения.
Итогом наступает пневмония с другими острыми заболеваниями органов дыхания. Далее после таких холодных вод нужно в обязательном порядке согреться, укутаться хорошенько, надеть несколько слоев одежд для сохранения тепла в организме. Прорубь и алкоголь является страшным сочетанием — не устают напоминать медики.
Почему же сердечно – сосудистой системе так опасен холод. Первое, в странах, где преимущественно холодный климат, к ним относится и Россия, в холодное время идет увеличение потребления жирной и калорийной еды, соли, чем прямо способствует развитию атеросклероза.
Второе, люди в зимнее время на улице бывают меньше, меньше и двигаются. Гиподинамия же – непосредственный фактор риска заболеваний сердца и сосудов.
Третье, следует учитывать, что постоянное температура тела обеспечивается работой сердечно – сосудистой системой. В холодное время сердцем испытываются повышенные нагрузки, сосуды сужаются, а в них кровь становится густой. Отсюда и приступы стенокардии с нарушениями сердечных ритмов (аритмия), повышение давление с гипертоническим кризом, инфаркты. Перепады температуры со скачками атмосферного давления лишь усугубляют проблемы.
В холода нашей сердечно – сосудистой системой испытываются повышенные нагрузки из – за сужения сосудов и сгущения крови, что и есть причина стенокардии и прочих недугов и сердечникам в это время надо быть начеку. Что делать для защиты от переохлаждения еще?
Для сердечников становится необходимым всегда иметь под рукой какие – то средства 1-й помощи. Чтобы снизить давление – капторил или нифедипин, от стенокардии – нитраты. Важно и усиление самоконтроля, давление следует измерять в день по нескольку раз.
Здоровым тоже нужно быть внимательнее, зимой часто возникают гипертонические болезни. Если имеют место боли с «туманом» в голове, перед глазами появляются «мушки», следует проверить давление. Такие признаки присущи началу гипертонии.
Голову и шею нужно защищать от переохлаждения
В плохую погоду, и не только, перепады температур от холодного воздуха к теплому довольно неприятно сказывается на иммунитете, они (перепады) обладают свойством провоцирования аутоимунных заболеваний, которые зачастую сопровождаются поражением суставов и началом бронхиальной астмы.
При этом следует понимать, у любого кашля, простудного или какого – то другого могут быть и аллергические причины. Чтобы кашель и астму не допускать, нужно с пылью дома побороться, почаще проветривать помещение с проведением влажной уборки. Из – за этих же причин дома лучше одеваться потеплее, нежели подвергать помещения сильному прогреву.
Помочь согреться могут и жиры, только для здоровья лучше будут растительные, не животные. Идеальная смесь разных масел, которая и добавляется в салаты, какая – либо жирная рыба «родом» из северных море похолоднее.
Жиры распадаются на особые вещества, которыми вызывается столь незначительная мелкая дрожь, что она нами не ощутима. Но результатом становится выработка большого количества энергии, и мы уже не мерзнем.
Кроме этого, при помощи рыбы с морепродуктами, нам обеспечивается еще и йод, необходимый для выработки щитовидной железой необходимых гормонов. А они усиливают наш обмен веществ, что также ведет к выделению в организме большого количества тепла.
